mindful

5 Ide Aktivitas Mindful yang Cocok untuk Mengawali Tahun Baru

Leave a Comment / witnessday /

Ritual tahun baru selalu diawali dengan menyusun plan untuk mencapai goal yang diinginkan. Biasanya sih goal yang ditulis cukup besar dan impactful sehingga aktivitas jadi padat, dan lupa bahwa kegiatan yang mindful juga penting untuk tetap dilakukan. Dengan mindfulness, kita bisa menjadi lebih fokus dan juga terarah dalam mencapai sesuatu yang kita inginkan. Nah selagi […]

5 Ide Aktivitas Mindful yang Cocok untuk Mengawali Tahun Baru Read More »

4 Cara Mendengarkan Kebutuhan Tubuhmu

Leave a Comment / witnessday /

Ketika sibuk, kita seringkali gak menyadari apa yang terjadi dan dirasakan tubuh kita. Bahkan kita juga sering merasa bingung, “Kok tiba-tiba badanku memar ya?”, “Kok pinggangku sakit ya?” dan sejenisnya. Padahal seringkali tanda-tanda yang tersebut sudah dirasakan sebelumya. Namun karena kita tenggelam dalam kesibukan, jadinya kita gak merasakan tanda-tanda kecilnya.  Ini gak bisa kamu biarkan

4 Cara Mendengarkan Kebutuhan Tubuhmu Read More »

Apa Itu Reparenting?

Leave a Comment / witnessday /

Masa kecil kita adalah masa di mana alam bawah sadar kita terbentuk. Di masa kecil itu juga menjadi masa di mana kita memproses emosi, mempelajari seperti apa sebuah hubungan terjalin, bagaimana cara membuat batasan dan pembentukan kebiasaan serta tingkah laku kita. Dan hampir semua hal tersebut kita pelajari dari orangtua, keluarga, ataupun orang terdekat kita.  Tentu

Apa Itu Reparenting? Read More »

5 Jenis Detox Supaya Menjadi Lebih Mindful

Leave a Comment / witnessday /

Belakangan ini kita seringkali mendengar kata detox. Detox untuk weight-loss, untuk kecantikan, dan juga untuk kesehatan tubuh bagian lain. Namun, sebenarnya ada beberapa kegiatan detox yang bisa kamu coba untuk menjadi lebih mindful. 1. Detox Teknologi Saat ini, kita dikelilingi teknologi canggih. TV, laptop, hp dan lain sebagainya. Kita menjadi ketergantungan dan sulit untuk menjadi

5 Jenis Detox Supaya Menjadi Lebih Mindful Read More »

Manfaat Jika Kamu Terhubung dengan Higher Self

Leave a Comment / witnessday /

Setiap kali membaca artikel dan ulasan mengenai meditasi dan praktek mindfulness lainnya agar bisa terhubung dengan higher self, kita jadi paham bahwa manfaat terhubung dengan higher self adalah intuisi kita menjadi lebih tajam. Kita menjadi lebih mudah untuk merasakan dan mendapati tanda-tanda di sekitar kita. Dengan begitu, kita menjadi lebih terbantu dalam berbagai hal dalam

Manfaat Jika Kamu Terhubung dengan Higher Self Read More »

Banyak Jalan Menuju Mindfulness

Leave a Comment / witnessday /

Bagi teman-teman yang mengenal saya, pasti paham bahwa saya mempelajari dan juga terbuka terhadap hal ataupun metode baru yang berkaitan dengan mindfulness. Saya tidak mengkotak-kotakan diri dengan hanya belajar atau mempercayai satu bidang saja. Karena saya percaya, ada banyak sekali jalan menuju mindfulness. Bahkan Thich Nhat Hanh mengajarkan banyak sekali cara untuk menjalankan kehidupan yang

Banyak Jalan Menuju Mindfulness Read More »

Meditasi untuk Remaja dan Millenials: Apakah Cocok?

Leave a Comment / witnessday /

Bagi yang sudah dewasa, saya cukup yakin banyak dari kita yang paham bahwa meditasi memiliki dampak yang baik dalam kehidupan. Berbeda dengan yang berumur 20-an yang sedang aktif-aktifnya dan tenggelam di berbagai kesibukannya. Mungkin teman-teman yang masih berusia 20-an ini menganggap meditasi sebagai hal yang membosankan dan tidak membawa manfaat yang berarti. Padahal, masa remaja

Meditasi untuk Remaja dan Millenials: Apakah Cocok? Read More »

Tahun Baru, Kesadaran Baru

Leave a Comment / witnessday /

Setiap kali memasuki tahun baru, kita akan dipenuhi oleh resolusi-resolusi yang kita susun sendiri. Kita dengan sangat bersemangat menjalankan rencana demi rencana untuk mencapai apa yang kita inginkan. Berusaha lebih keras, lebih serius, dan lebih-lebih lainnya untuk bisa mencapai apa yang diinginkan. Namun pada kesempatan ini, saya ingin mengajak kamu melakukan yang sebaliknya. Let’s slow

Tahun Baru, Kesadaran Baru Read More »

Menjalankan Hidup Mindful Ketika Bencana Melanda

Leave a Comment / witnessday /

  Jika dibaca dari judulnya, mungkin rasanya akan sangat sulit menjalani kehidupan mindful di saat semua hal yang terjadi belakangan ini. Melihat rumah yang berantakan, bau apek sehabis banjir.. Belum lagi barang-barang yang berceceran dan rusak tentu membuat kita begitu lelah; baik fisik dan juga pikiran. Bahkan tidak berhenti sampai di sana, kita juga disuguhkan

Menjalankan Hidup Mindful Ketika Bencana Melanda Read More »

Kelola Ekspektasi dengan Latihan Mindfulness

Leave a Comment / witnessday /

  Setiap hari, setiap saat, kita akan berhadapan dengan ekspektasi; baik itu ekspektasi orang lain terhadap kita, ataupun sebaliknya. Ekspektasi ini bukan hanya muncul di tempat kerja, bahkan ada di rumah, dan juga di tempat umum lainnya. Tidak usah membayangkan ekspektasi yang berat-berat, ekspektasi simple seperti, “aku berharap dia bisa lebih peka” atau seperti “harusnya

Kelola Ekspektasi dengan Latihan Mindfulness Read More »