Beberapa minggu yang lalu, saya diminta dokter untuk istirahat total karena demam berdarah yang saya alami. Tubuh rasanya lemas sekali, kepala pusing, dan juga demam. Boro-boro buka email, baca chat aja rasanya sulit. Rasanya pada saat itu, saya benar-benar tidak ada pilihan lain selain tidur, dan istirahat. Biasanya kita memberikan reaksi positif ketika mendengar […]
Rencanakan Istirahatmu, Bukan Hanya Masa Depanmu Read More »
“Baca ramalan, sudah. Buka kartu tarot pun sudah. Selain itu apa lagi yang perlu dipersiapkan untuk memulai tahun 2019 ya?” Bagi banyak orang, tahun baru seringkali dijadikan momen penting untuk memulai sesuatu, mengubah sesuatu, review pencapaian dan juga mengatur hal-hal apa lagi yang ingin dikejar pada tahun berikutnya. Sayangnya, tidak banyak dari kita yang
2019? STOP Dulu Sebentar! Read More »
Istilah mindfulness sering disebutkan di berbagai media massa hingga pidato di berbagai tempat. Banyak orang yang sudah mengerti mengenai mindfulness dan berbagai turunannya; mindful living, mindful working, dan berbagai kegiatan yang dilakukan dengan mindful lainnya. Namun pertanyaan berikutnya adalah, “setelah menjadi mindful, lalu harus bagaimana lagi?”. Pada artikel sebelumnya, saya sempat membahas mengenai kindfulness, istilah
Melatih Kesadaran dalam Setiap Kebaikan Read More »
“Mindfulness without kindness becomes dry, boring and cold.”- Shamash Alidina Di berbagai kesempatan sebelumnya, saya seringkali membahas mengenai mindfulness; apa itu mindfulness, bagaimana hidup dengan mindful, apa manfaat menjalankan hidup dengan mindful, bahkan bagaimana menjalankan hubungan dengan mindful. Namun ternyata, ada hal yang menurut saya tidak kalah pentingnya untuk dikembangkan, yaitu dengan menjadi baik
Apa Itu Kindfulness? Read More »
“Falling in love and having a relationship are two different things” – Keanu Reeves Bagi sebagian orang, jatuh cinta adalah perkara mudah, namun tetap menjalankan hubungan atas dasar cinta bukanlah hal yang mudah. Setuju? Sebuah studi yang dilakukan oleh University of North Carolina di tahun 2004 mengenai “pasangan yang relatif bahagia dan tidak
5 Cara untuk Menjalankan Hubungan yang Mindful Read More »
Saat ini ada berbagai sudut pandang mengenai sebab depresi, termasuk pandangan yang dikemukakan oleh para ahli di bidang psikologi. Yang menarik adalah cara-cara yang ditawarkan untuk membantu seseorang menghadapi depresi; bukan hanya dengan menggunakan obat-obatan yang mengatur kerja hormon pada tubuh, namun juga berbagai kegiatan yang bersifat melatih kesadaran seperti meditasi. Praktek kesadaran sendiri
5 Langkah Mengatasi Depresi Melalui Praktek Kesadaran Read More »
a Bekerja dengan penuh kesadaran bukan hanya memberikan dampak yang baik pada kinerja kita; namun juga pada kesehatan dan kesejahteraan diri. Tekanan yang datang jadi terasa lebih ringan, tugas-tugas menumpuk bisa ditangani dengan lebih baik, bahkan hubungan kita dengan orang-orang yang bekerja di sekitar kita pun bisa tetap dalam keadaan yang baik. “Mindfulness
4 Cara Berikutnya untuk Bekerja dengan Penuh Kesadaran Read More »
“Work gives you meaning and purpose and life is empty without it.” – Stephen Hawking Bekerja dan tujuan hidup adalah dua hal yang sulit untuk dipisahkan; kita tidak akan bisa mencapai tujuan hidup kita tanpa bekerja, dan hidup juga akan menjadi hampa jika kita hanya bekerja tanpa memiliki atau mengetahui tujuan hidup. Bagi
3 Cara (Pertama) untuk Bekerja dengan Penuh Kesadaran Read More »
