Pernahkah kamu merasa kehilangan semangat dan gairah tanpa alasan yang jelas? Padahal di sekitarmu saat ini tidak ada yang salah, semua terlihat baik-baik saja. Saya pernah merasakannya dan saya paham betul rasanya. Tiba-tiba saya tidak bersemangat mengerjakan apapun yang biasanya saya sukai. Energi serasa habis hingga rasanya tidak ingin melakukan apapun di hari itu. […]
Merasa Tidak Bersemangat? Coba Cek Energi-mu! Read More »
Seringkali kita menghabiskan waktu kita untuk bersikap ngotot akan sesuatu; bersikeras bahwa kita dalam posisi benar, yakin 100% bahwa kita adalah korban, menolak dengan lantang bahwa kita melakukan kesalahan. Sekarang, coba tanyakan kepada dirimu sendiri, apa hasil dari keras kepala tersebut dan bagaimana hal tersebut bisa mengubah hubungan dengan orang-orang di sekitarmu? Ada pepatah
Pengakuan: Langkah Awal Pembebasan Read More »
Setiap hari, setiap saat, kita akan berhadapan dengan ekspektasi; baik itu ekspektasi orang lain terhadap kita, ataupun sebaliknya. Ekspektasi ini bukan hanya muncul di tempat kerja, bahkan ada di rumah, dan juga di tempat umum lainnya. Tidak usah membayangkan ekspektasi yang berat-berat, ekspektasi simple seperti, “aku berharap dia bisa lebih peka” atau seperti “harusnya
Kelola Ekspektasi dengan Latihan Mindfulness Read More »
Pada dunia meditasi, ‘monkey mind’ seringkali dianggap sebagai salah satu gangguan saat bermeditasi. Apa sih itu monkey mind dan mengapa diberi nama ‘monkey’? Monkey mind adalah suatu kondisi pikiran di mana pikiran kita sering berpindah fokus dari satu hal ke hal lainnya. Kenapa ‘monkey’? Ya karena seperti seekor monyet yang bisa berpindah tempat secara
Menjinakkan Monkey Mind, Membangun Fokus Kembali Read More »
Ingatkah kamu momen di mana kamu pertama kali belajar naik sepeda? Rasa takut, khawatir, dan mungkin rasa sakit karena terjatuh pernah kamu alami selama belajar naik sepeda. Rasanya sulit untuk mencari titik seimbang antara mengayuh dan mempertahankan posisi sepeda. Namun ketika kita sudah mahir naik sepeda pun, kita akan perlu beradaptasi kembali ketika mengendarai
Belajar Hidup Seimbang Melalui Bersepeda Read More »
