“Mindfulness without kindness becomes dry, boring and cold.”- Shamash Alidina Di berbagai kesempatan sebelumnya, saya seringkali membahas mengenai mindfulness; apa itu mindfulness, bagaimana hidup dengan mindful, apa manfaat menjalankan hidup dengan mindful, bahkan bagaimana menjalankan hubungan dengan mindful. Namun ternyata, ada hal yang menurut saya tidak kalah pentingnya untuk dikembangkan, yaitu dengan menjadi baik […]
Apa Itu Kindfulness? Read More »
“Falling in love and having a relationship are two different things” – Keanu Reeves Bagi sebagian orang, jatuh cinta adalah perkara mudah, namun tetap menjalankan hubungan atas dasar cinta bukanlah hal yang mudah. Setuju? Sebuah studi yang dilakukan oleh University of North Carolina di tahun 2004 mengenai “pasangan yang relatif bahagia dan tidak
5 Cara untuk Menjalankan Hubungan yang Mindful Read More »
Beberapa klien saya seringkali mengatakan kata “harus” di berbagai sesi. “Harusnya gue ga boleh salah”, “Aku tau harusnya aku bisa maafin”, “Jadi anak harusnya ga boleh marah sama orangtua, harusnya aku bisa lebih berbakti…”. Atau: “Sembahyang itu harus dan wajib hukumnya, ga dijalankan ya artinya masuk neraka”, “Cantik itu harusnya putih, langsing, rambut panjang,
Ada Apa Dengan Kata \\\”Harus\\\”? Read More »
“Yah, masa gini aja takut.. Orang lain aja berani coba” “Ah, bodoh banget deh..Gini aja ga beres.” \\\”Harusnya gue ga usah marah tadi. Merasa bersalah jadinya, nahan emosi aja ga bisa\\\” \\\”Payah, gitu aja gagal. Padahal liat tuh orang lain bisa\\\” Coba diingat-ingat, kapan terakhir kali kamu menjudge dirimu sendiri dan mengasosiasikan dirimu pada
Sering Menghakimi Diri Sendiri? Atasi dengan 4 Cara Ini! Read More »
Pernah gak sih kamu merasakan momen-momen ketika seseorang tidak sedang benar-benar mendengarkanmu? Mungkin kamu tidak bisa menyebutkan apa yang membuatmu merasa demikian, namun kamu tahu pasti kapan seseorang tidak mendengarkanmu dengan sungguh-sungguh. Hal tersebut sedikit banyak membuatmu merasa tidak nyaman, bukan? Menurut psikolog klinis, Leon Seltzer, membiarkan seseorang menceritakan penderitaannya adalah salah
5 Cara untuk Mendengarkan dengan Penuh Perhatian Read More »
