5 Ide Aktivitas Mindful yang Cocok untuk Mengawali Tahun Baru

Ritual tahun baru selalu diawali dengan menyusun plan untuk mencapai goal yang diinginkan. Biasanya sih goal yang ditulis cukup besar dan impactful sehingga aktivitas jadi padat, dan lupa bahwa kegiatan yang mindful juga penting untuk tetap dilakukan.

Dengan mindfulness, kita bisa menjadi lebih fokus dan juga terarah dalam mencapai sesuatu yang kita inginkan. Nah selagi sibuk mencapai apa yang kita inginkan, coba deh lakukan 5 aktivitas ini:

1. Berbenah

Setiap bulan atau bahkan setiap harinya kita membeli barang. Dari barang berharga seperti handphone, sampai barang kecil seperti pulpen. Gak heran kalau barang-barang ini jadi menumpuk tak terpakai atau tertimbun dengan barang lainnya dari hari ke hari.

Semakin lama tumpukannya semakin menggunung dan bikin area di sekitar kita menjadi penuh sesak.

Di tahun yang baru ini sebaiknya kita berbenah, membersihkan area di sekitar kita dari barang-barang yang sudah tidak digunakan. Selain bikin ruangan jadi lebih lega, hal ini juga membantu kamu untuk bisa mempertimbangkan pengeluaranmu dengan baik.

2. Rencanakan aktivitas mindful

Untuk planning supaya bisa mencapai goal tahun 2022, saya percaya kita semua jago untuk melakukannya. Tapi, apakah kamu sudah alokasikan waktu untuk kegiatan yang mindful?

Misalnya seperti meditasi, retret yoga, atau journaling. Aktivitas-aktivitas mindful tersebut pasti sangat membantu kamu agar tetap terarah dan tidak mudah burnout. Jadi, pastikan kamu merencanakan dan memberikan waktu special untuk setiap aktivitas mindful tersebut.

3. Olahraga di luar ruang

Buat kamu yang sering beraktivitas di luar ruang, yuk cobain aktivitas di luar ruang. Kalau kegiatan seperti piknik agak sulit untuk dilakukan, mulai aja dari yang simple dulu seperti jalan keliling komplek, jogging atau yoga di taman dekat rumah.

Jika tubuh kita terpapar sinar matahari pagi, tubuh akan memproduksi vitamin D lebih baik. Bukan hanya baik untuk tubuh, namun juga untuk mental health. Selain itu, beraktivitas di luar ruang juga membantu kamu untuk terhubung dengan mother earth.

4. Membuat sesuatu dari 0

Munculnya teknologi membuat kita mudah untuk mendapatkan banyak hal. Mau ini itu, tinggal buka hp, pesan lewat aplikasi. Gak jarang kemudahan itu malah membuat kita jadi take it for granted.

Untuk menjadi lebih mindful, kamu bisa coba untuk membuat sesuatu dari 0 dan menggunakan tangan. Misalnya jika kamu ingin makan roti, maka coba untuk membuat roti dari 0. Selain belajar supaya paham cara membuatnya, ini juga akan membuat kamu semakin mindful serta bersyukur untuk setiap roti yang kamu makan.

5. Baca ulang diary/journal

Memang kita sebaiknya tidak hidup di masa lalu, tapi tidak ada salahnya untuk belajar dari masa lalu.

Dengan membaca ulang diary/journal, kita jadi menyadari kesalahan dan kekurangan kita di masa lalu karena kita sudah berada pada posisi yang lebih netral dan objektif. Dengan begitu, kita bisa menjalani kehidupan kita dengan lebih baik dan lebih bijak. 

Dari kelima poin tersebut, aktivitas mindful yang mana yang akan kamu coba terlebih dahulu? Jangan lupa share pengalamanmu di kolom komentar ya!

Sebentar lagi Loveground Academy akan segera launching! Cari tau lebih banyak mengenai Loveground Academy melalui social media Loveground.