Tak terasa sebentar lagi 2019 akan berakhir. Sebelum kita mulai menelusuri kembali apa saja hal-hal yang sudah kita lakukan, dan apa saja goal yang sudah tercapai di tahun 2019, sepertinya akan jadi lebih baik kita mengawalinya dengan bersyukur. Dalam Bahasa Inggris, “bersyukur” disebut dengan “gratitude” yang berasal dari kata Latin, “gratus” yang berarti “menyenangkan, […]
Menjelang Akhir 2019: Mulai Evaluasi dengan Bersyukur Read More »
Pernahkah kamu merasa kehilangan semangat dan gairah tanpa alasan yang jelas? Padahal di sekitarmu saat ini tidak ada yang salah, semua terlihat baik-baik saja. Saya pernah merasakannya dan saya paham betul rasanya. Tiba-tiba saya tidak bersemangat mengerjakan apapun yang biasanya saya sukai. Energi serasa habis hingga rasanya tidak ingin melakukan apapun di hari itu.
Merasa Tidak Bersemangat? Coba Cek Energi-mu! Read More »
Seringkali kita menghabiskan waktu kita untuk bersikap ngotot akan sesuatu; bersikeras bahwa kita dalam posisi benar, yakin 100% bahwa kita adalah korban, menolak dengan lantang bahwa kita melakukan kesalahan. Sekarang, coba tanyakan kepada dirimu sendiri, apa hasil dari keras kepala tersebut dan bagaimana hal tersebut bisa mengubah hubungan dengan orang-orang di sekitarmu? Ada pepatah
Pengakuan: Langkah Awal Pembebasan Read More »
Setiap hari, setiap saat, kita akan berhadapan dengan ekspektasi; baik itu ekspektasi orang lain terhadap kita, ataupun sebaliknya. Ekspektasi ini bukan hanya muncul di tempat kerja, bahkan ada di rumah, dan juga di tempat umum lainnya. Tidak usah membayangkan ekspektasi yang berat-berat, ekspektasi simple seperti, “aku berharap dia bisa lebih peka” atau seperti “harusnya
Kelola Ekspektasi dengan Latihan Mindfulness Read More »
Pada dunia meditasi, ‘monkey mind’ seringkali dianggap sebagai salah satu gangguan saat bermeditasi. Apa sih itu monkey mind dan mengapa diberi nama ‘monkey’? Monkey mind adalah suatu kondisi pikiran di mana pikiran kita sering berpindah fokus dari satu hal ke hal lainnya. Kenapa ‘monkey’? Ya karena seperti seekor monyet yang bisa berpindah tempat secara
Menjinakkan Monkey Mind, Membangun Fokus Kembali Read More »
Ingatkah kamu momen di mana kamu pertama kali belajar naik sepeda? Rasa takut, khawatir, dan mungkin rasa sakit karena terjatuh pernah kamu alami selama belajar naik sepeda. Rasanya sulit untuk mencari titik seimbang antara mengayuh dan mempertahankan posisi sepeda. Namun ketika kita sudah mahir naik sepeda pun, kita akan perlu beradaptasi kembali ketika mengendarai
Belajar Hidup Seimbang Melalui Bersepeda Read More »
Belakangan ini sedang ramai pemberitaan bagaimana masyarakat, teman-teman, dan mungkin saudara kita yang sedang unjuk rasa sebagai bentuk protes atas berbagai insiden kebakaran hutan, terjadinya pelanggaran HAM di Papua dan juga berbagai rancangan undang-undang kontroversial yang akan diajukan oleh pemerintah. Rasanya campur aduk, apalagi begitu melihat banyaknya kabar seputar bagaimana kondisi di Palangkaraya dan
Hutan Terbakar, Keadaan Politik Memanas: Kita Bisa Apa? Read More »
Siapa di sini yang rutin minum kopi atau teh di pagi hari sebelum beraktivitas? Biasanya kita melakukan hal tersebut untuk mendapatkan energi lebih di pagi hari, agar lebih fokus, atau supaya “on”. Secara sains, banyak ilmuwan yang menjelaskan bagaimana kafein dalam kopi dan teh bermanfaat untuk memperbaiki mood dan juga meningkatkan fokus. Namun bagaimana
Vibrasi: Apa Arti dari Menaikkan Vibrasi? Read More »
Di berbagai kesempatan, mungkin bukan hanya saya yang menemukan angka 108 secara tidak disengaja. Pada kelas yoga, ada beberapa event di mana para pesertanya diminta menjalankan 108 sun salutation. Sedangkan pada kalung rosario juga terdapat 108 beads. Tidak berhenti sampai di sana, jarak antara Matahari, Bumi dan Bulan adalah 108 kali dari masing-masing diameter
Apa Arti dari 108? Read More »
Dulu ketika kita masih kecil, orang tua kita seringkali mengajarkan kita untuk berdoa agar kita mendapatkan apa yang kita inginkan. Apakah itu hadiah yang kita inginkan, nilai yang bagus, tubuh yang sehat; apapun keinginan kita. Niscaya dengan rajin berdoa, katanya kita akan mendapatkan apa yang kita inginkan. Namun apakah benar begitu? Dr. Roberta Lee, penulis
Berdoa: Seberapa Besar Manfaatnya? Read More »
