kesadaran

5 Kegiatan Mindfulness yang Bisa Kamu Lakukan dalam 5 Menit

  Sebentar lagi, akhir tahun akan tiba. Gak heran kalau kita tenggelam dalam kesibukan; Ada banyak tugas yang harus dikerjakan, ada banyak janji yang harus ditepati, dan ada banyak masalah yang menuntut untuk diselesaikan. Akhirnya, jadi lalai, tidak memperhatikan diri sendiri. Makannya jadi gak teratur, tidur jadi kurang dan gak ada waktu untuk istirahat. Padahal, […]

5 Kegiatan Mindfulness yang Bisa Kamu Lakukan dalam 5 Menit Read More »

Banyak Jalan Menuju Mindfulness

Bagi teman-teman yang mengenal saya, pasti paham bahwa saya mempelajari dan juga terbuka terhadap hal ataupun metode baru yang berkaitan dengan mindfulness. Saya tidak mengkotak-kotakan diri dengan hanya belajar atau mempercayai satu bidang saja. Karena saya percaya, ada banyak sekali jalan menuju mindfulness. Bahkan Thich Nhat Hanh mengajarkan banyak sekali cara untuk menjalankan kehidupan yang

Banyak Jalan Menuju Mindfulness Read More »

Dari Kesadaran Menjadi Keterhubungan

Selama ini saya sering menggunakan istilah kesadaran atau consciousness dan juga mindfulness di berbagai artikel untuk menjelaskan tentang bagaimana kita bisa melatih kesadaran kita. Bagiamana kita bisa menjadi lebih “sadar” dalam menjalankan seluruh aktivitas; mulai dari bekerja, olahraga, jalan-jalan sama pasangan hingga kegiatan personal yang selama ini terlewatkan seperti mandi, mencuci wajah dan juga keramas.

Dari Kesadaran Menjadi Keterhubungan Read More »

Menjalankan Hidup Mindful Ketika Bencana Melanda

  Jika dibaca dari judulnya, mungkin rasanya akan sangat sulit menjalani kehidupan mindful di saat semua hal yang terjadi belakangan ini. Melihat rumah yang berantakan, bau apek sehabis banjir.. Belum lagi barang-barang yang berceceran dan rusak tentu membuat kita begitu lelah; baik fisik dan juga pikiran. Bahkan tidak berhenti sampai di sana, kita juga disuguhkan

Menjalankan Hidup Mindful Ketika Bencana Melanda Read More »

Ini Saatnya untuk Berdamai dengan Shadow-mu!

  Di antara teman-teman, mungkin ada beberapa yang sudah pernah bertemu atau bahkan sering ngobrol bareng. Mungkin ada yang merasa bahwa saya orangnya baik, ramah, atau bahkan dianggap sebagai sosok yang selalu bisa tampil dan memberikan energi positif. Padahal sebenarnya tidak begitu juga. Amel yang kalian kenal adalah hasil dari Amel yang selalu ingin terlihat

Ini Saatnya untuk Berdamai dengan Shadow-mu! Read More »

Melatih Kesadaran dalam Setiap Kebaikan

Istilah mindfulness sering disebutkan di berbagai media massa hingga pidato di berbagai tempat. Banyak orang yang sudah mengerti mengenai mindfulness dan berbagai turunannya; mindful living, mindful working, dan berbagai kegiatan yang dilakukan dengan mindful lainnya. Namun pertanyaan berikutnya adalah, “setelah menjadi mindful, lalu harus bagaimana lagi?”. Pada artikel sebelumnya, saya sempat membahas mengenai kindfulness, istilah

Melatih Kesadaran dalam Setiap Kebaikan Read More »

5 Langkah Mengatasi Depresi Melalui Praktek Kesadaran

  Saat ini ada berbagai sudut pandang mengenai sebab depresi, termasuk pandangan yang dikemukakan oleh para ahli di bidang psikologi. Yang menarik adalah cara-cara yang ditawarkan untuk membantu seseorang menghadapi depresi; bukan hanya dengan menggunakan obat-obatan yang mengatur kerja hormon pada tubuh, namun juga berbagai kegiatan yang bersifat melatih kesadaran seperti meditasi. Praktek kesadaran sendiri

5 Langkah Mengatasi Depresi Melalui Praktek Kesadaran Read More »

4 Cara Berikutnya untuk Bekerja dengan Penuh Kesadaran

a   Bekerja dengan penuh kesadaran bukan hanya memberikan dampak yang baik pada kinerja kita; namun juga pada kesehatan dan kesejahteraan diri. Tekanan yang datang jadi terasa lebih ringan, tugas-tugas menumpuk bisa ditangani dengan lebih baik, bahkan hubungan kita dengan orang-orang yang bekerja di sekitar kita pun bisa tetap dalam keadaan yang baik.   “Mindfulness

4 Cara Berikutnya untuk Bekerja dengan Penuh Kesadaran Read More »

3 Cara (Pertama) untuk Bekerja dengan Penuh Kesadaran

  “Work gives you meaning and purpose and life is empty without it.” – Stephen Hawking   Bekerja dan tujuan hidup adalah dua hal yang sulit untuk dipisahkan; kita tidak akan bisa mencapai tujuan hidup kita tanpa bekerja, dan hidup juga akan menjadi hampa jika kita hanya bekerja tanpa memiliki atau mengetahui tujuan hidup. Bagi

3 Cara (Pertama) untuk Bekerja dengan Penuh Kesadaran Read More »