5 Kegiatan Mindfulness yang Bisa Kamu Lakukan dalam 5 Menit

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Sebentar lagi, akhir tahun akan tiba. Gak heran kalau kita tenggelam dalam kesibukan; Ada banyak tugas yang harus dikerjakan, ada banyak janji yang harus ditepati, dan ada banyak masalah yang menuntut untuk diselesaikan. Akhirnya, jadi lalai, tidak memperhatikan diri sendiri. Makannya jadi gak teratur, tidur jadi kurang dan gak ada waktu untuk istirahat. Padahal, […]

Berkenalan dengan Meditasi Chakra

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Pada artikel-artikel saya sebelumnya, saya sempat membahas banyak hal tentang chakra. Saya membahas detail setiap chakra satu per satu pada artikel-artikel di sini. Saya membahas banyak hal mengenai chakra; Mulai dari letak, hubungannya dengan tubuh, pikiran dan jiwa dan bagaimana kita bisa mengakses setiap titik chakra kita. Pada artikel-artikel tersebut, saya sempat menjelaskan sedikit bagaimana […]

Berbagai Jenis Meditasi Lain yang Bisa Kamu Coba

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Banyak orang yang bertanya-tanya, “Mengapa banyak orang yang bisa melakukan meditasi dalam waktu yang lama?”. Dan banyak juga praktisi meditasi yang menjawab bahwa “Meditasi sangat bermanfaat”, dan “Saya merasa tenang jika bermeditasi”. Namun, saya ingin memberikan jawaban yang sedikit berbeda. Meditasi bukan hanya menenangkan dan bermanfaat untuk saya, namun juga menyenangkan. Ya, menyenangkan. Karena selain […]

Pesan Untuk Kamu yang Susah Fokus

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Susah fokus seringkali membuat aktivitas jadi terhambat. Padahal kesulitan itu sangat bisa diatasi, salah satunya dengan cara berlatih meditasi. Loveground bersama dengan Tsamara Fahrana menawarkan 4 Track Audio berisi Guided Meditation yang bisa kamu dengarkan setiap kamu akan melatih fokus dengan bermeditasi. Hubungi Loveground sekarang juga untuk mendapatkannya!

Sibuk & Tetap Aware: Bagaimana Caranya?

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Suatu hari, pernah ada DM yang masuk di akun Instagram saya. Dia reply salah satu IG Story saya tentang meditasi dan kesadaran dengan bertanya, “Gimana meditasinya kalau sedang sibuk? Saya setiap hari sibuk sekali. Kegiatan padat dari pagi hingga malam. Bahkan untuk waktu diam sejenak aja gak ada.” Saya mengangguk selagi baca pertanyaan tersebut. Saya […]

Meditasi untuk Healing: Memangnya Bisa?

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Selama ini, saya sering sharing mengenai bagaimana meditasi bisa membantu kita menjadi lebih tenang dan juga fokus dalam menjalankan kegiatan sehari-hari. Beberapa di antara metode meditasinya adalah dengan fokus pada pernafasan dan juga sensasi tubuh ketika melakukan aktivitas sehingga kita bisa lebih fokus dan aware dengan apa yang kita kerjakan. Namun, bagaimana jika kita sedang […]

Meditasi untuk Remaja dan Millenials: Apakah Cocok?

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Bagi yang sudah dewasa, saya cukup yakin banyak dari kita yang paham bahwa meditasi memiliki dampak yang baik dalam kehidupan. Berbeda dengan yang berumur 20-an yang sedang aktif-aktifnya dan tenggelam di berbagai kesibukannya. Mungkin teman-teman yang masih berusia 20-an ini menganggap meditasi sebagai hal yang membosankan dan tidak membawa manfaat yang berarti. Padahal, masa remaja […]

Meditasi dalam Seks, Mungkinkah?

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Beberapa hari yang lalu, saya baru saja post mengenai posisi sex di social media saya dan saya tiba-tiba diunfollow oleh puluhan akun. Saya bertanya-tanya, apakah saya yang sering membicarakan hal-hal yang berbau spiritual tidak diharapkan untuk berbicara tentang hal yang berbau seks? Dan dari situ saya tersadar bahwa masih ada banyak orang yang memisahkan antara […]

Meditasi Bersama Emosi

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Dulu, sempat ada yang menanyakan ke saya, “Apakah boleh meditasi ketika emosi sedang benar-benar bergejolak? Seperti saat sangat sedih, sangat marah, atau mungkin sangat kecewa.” Waktu itu, saya hanya menjawab singkat, “Tentu saja boleh. Kenapa tidak?”. Namun sekarang saya akan membahasnya lebih dalam. Meditasi adalah salah satu kegiatan yang bertujuan untuk mencapai inner peace dan […]