meditasi

5 Kegiatan Mindfulness yang Bisa Kamu Lakukan dalam 5 Menit

  Sebentar lagi, akhir tahun akan tiba. Gak heran kalau kita tenggelam dalam kesibukan; Ada banyak tugas yang harus dikerjakan, ada banyak janji yang harus ditepati, dan ada banyak masalah yang menuntut untuk diselesaikan. Akhirnya, jadi lalai, tidak memperhatikan diri sendiri. Makannya jadi gak teratur, tidur jadi kurang dan gak ada waktu untuk istirahat. Padahal, […]

5 Kegiatan Mindfulness yang Bisa Kamu Lakukan dalam 5 Menit Read More »

Menghadapi Masalah Bertubi-tubi dengan Meditasi

Beberapa minggu terakhir, saya menerima banyak cerita klien saya yang sedang mengalami kerumitan dalam hidupnya. Bahkan ada yang mengalami masalah bertubi-tubi. Di masa sulit seperti ini, tidak heran jika banyak dari kita yang merasa hidupnya kacau balau dan bingung harus mulai berbenah dari mana. Satu hal yang selalu saya sampaikan kepada para klien saya adalah,

Menghadapi Masalah Bertubi-tubi dengan Meditasi Read More »

Berkenalan dengan Meditasi Chakra

Pada artikel-artikel saya sebelumnya, saya sempat membahas banyak hal tentang chakra. Saya membahas detail setiap chakra satu per satu pada artikel-artikel di sini. Saya membahas banyak hal mengenai chakra; Mulai dari letak, hubungannya dengan tubuh, pikiran dan jiwa dan bagaimana kita bisa mengakses setiap titik chakra kita. Pada artikel-artikel tersebut, saya sempat menjelaskan sedikit bagaimana

Berkenalan dengan Meditasi Chakra Read More »

Berbagai Jenis Meditasi Lain yang Bisa Kamu Coba

Banyak orang yang bertanya-tanya, “Mengapa banyak orang yang bisa melakukan meditasi dalam waktu yang lama?”. Dan banyak juga praktisi meditasi yang menjawab bahwa “Meditasi sangat bermanfaat”, dan “Saya merasa tenang jika bermeditasi”. Namun, saya ingin memberikan jawaban yang sedikit berbeda. Meditasi bukan hanya menenangkan dan bermanfaat untuk saya, namun juga menyenangkan. Ya, menyenangkan. Karena selain

Berbagai Jenis Meditasi Lain yang Bisa Kamu Coba Read More »

Meditasi untuk Healing: Memangnya Bisa?

Selama ini, saya sering sharing mengenai bagaimana meditasi bisa membantu kita menjadi lebih tenang dan juga fokus dalam menjalankan kegiatan sehari-hari. Beberapa di antara metode meditasinya adalah dengan fokus pada pernafasan dan juga sensasi tubuh ketika melakukan aktivitas sehingga kita bisa lebih fokus dan aware dengan apa yang kita kerjakan. Namun, bagaimana jika kita sedang

Meditasi untuk Healing: Memangnya Bisa? Read More »

Meditasi untuk Remaja dan Millenials: Apakah Cocok?

Bagi yang sudah dewasa, saya cukup yakin banyak dari kita yang paham bahwa meditasi memiliki dampak yang baik dalam kehidupan. Berbeda dengan yang berumur 20-an yang sedang aktif-aktifnya dan tenggelam di berbagai kesibukannya. Mungkin teman-teman yang masih berusia 20-an ini menganggap meditasi sebagai hal yang membosankan dan tidak membawa manfaat yang berarti. Padahal, masa remaja

Meditasi untuk Remaja dan Millenials: Apakah Cocok? Read More »

Meditasi Bersama Emosi

Dulu, sempat ada yang menanyakan ke saya, “Apakah boleh meditasi ketika emosi sedang benar-benar bergejolak? Seperti saat sangat sedih, sangat marah, atau mungkin sangat kecewa.” Waktu itu, saya hanya menjawab singkat, “Tentu saja boleh. Kenapa tidak?”. Namun sekarang saya akan membahasnya lebih dalam. Meditasi adalah salah satu kegiatan yang bertujuan untuk mencapai inner peace dan

Meditasi Bersama Emosi Read More »