5 Kegiatan Mindfulness yang Bisa Kamu Lakukan dalam 5 Menit

Leave a Comment / witnessday /

  Sebentar lagi, akhir tahun akan tiba. Gak heran kalau kita tenggelam dalam kesibukan; Ada banyak tugas yang harus dikerjakan, ada banyak janji yang harus ditepati, dan ada banyak masalah yang menuntut untuk diselesaikan. Akhirnya, jadi lalai, tidak memperhatikan diri sendiri. Makannya jadi gak teratur, tidur jadi kurang dan gak ada waktu untuk istirahat. Padahal, […]

5 Kegiatan Mindfulness yang Bisa Kamu Lakukan dalam 5 Menit Read More »

4 Cara Mendengarkan Kebutuhan Tubuhmu

Leave a Comment / witnessday /

Ketika sibuk, kita seringkali gak menyadari apa yang terjadi dan dirasakan tubuh kita. Bahkan kita juga sering merasa bingung, “Kok tiba-tiba badanku memar ya?”, “Kok pinggangku sakit ya?” dan sejenisnya. Padahal seringkali tanda-tanda yang tersebut sudah dirasakan sebelumya. Namun karena kita tenggelam dalam kesibukan, jadinya kita gak merasakan tanda-tanda kecilnya.  Ini gak bisa kamu biarkan

4 Cara Mendengarkan Kebutuhan Tubuhmu Read More »

Menyeimbangkan Intuisi dan Logika

Leave a Comment / witnessday /

Suatu hari, saya pernah mendapatkan curhat dari teman saya. Ia seorang wanita, sedang dihadapkan dengan 2 pilihan yang menurutnya sangat berat: melanjutkan karir dan menitipkan anaknya, atau berhenti karir dan mengurus anaknya sendiri. Buat dia, ini menjadi sangat berat karena semasa kecil dulu dia seringkali ditinggal oleh kedua orangtuanya. Dia dititipkan ke om tantenya dan

Menyeimbangkan Intuisi dan Logika Read More »

Apa Itu Reparenting?

Leave a Comment / witnessday /

Masa kecil kita adalah masa di mana alam bawah sadar kita terbentuk. Di masa kecil itu juga menjadi masa di mana kita memproses emosi, mempelajari seperti apa sebuah hubungan terjalin, bagaimana cara membuat batasan dan pembentukan kebiasaan serta tingkah laku kita. Dan hampir semua hal tersebut kita pelajari dari orangtua, keluarga, ataupun orang terdekat kita.  Tentu

Apa Itu Reparenting? Read More »

Self Love Tidak Melulu Soal Menghamburkan Uang

Leave a Comment / witnessday /

Semakin ke sini pengetahuan kita tentang mental health semakin baik. Semakin banyak orang yang mengerti pentingnya self-love dan boundaries. Tentu ini membuat saya sebagai seorang lightworker senang. Namun, ada beberapa kata-kata dan ejekan mengenai self love yang menggelitik, mungkin kamu juga pernah mendengarnya. Kata-katanya kurang lebih seperti ini: “Dikit-dikit self-love, tau-tau miskin.” Apa iya begitu??

Self Love Tidak Melulu Soal Menghamburkan Uang Read More »

Memulai Perjalanan Mencari Jati Diri

Leave a Comment / witnessday /

Selama kita hidup, ada banyak sekali keputusan yang kita ambil. Dan dari keputusan-keputusan itu kita belajar hal baru, kita menjadi lebih baik, lebih bijak. Namun sayangnya perjalanan hidup kita tidak selalu mulus, dan itu seringkali membuat kita menjadi tersesat, melenceng dari apa yang selama ini kita inginkan dalam hidup. Bahkan, saking banyaknya masalah dalam hidup,

Memulai Perjalanan Mencari Jati Diri Read More »

Kamu Bukan Apa yang Kamu Pikirkan

Leave a Comment / witnessday /

Tidak bisa dipungkiri bahwa pengalaman-pengalaman kita adalah hal yang mempengaruhi cara kita memandang, menilai dan berpikir. Coba bayangkan skenario ini: Ketika kita masih kecil, kita sering ikut lomba dan kalah dalam perlombaan-perlombaan tersebut. Namun, ayah dan ibu tetap memuji keberanian kita untuk mau mencoba. Bayangkan, kita pasti bisa tumbuh besar dengan berpikir bahwa kita adalah

Kamu Bukan Apa yang Kamu Pikirkan Read More »

Tarot Reading Setiap Bulan: Apakah Penting?

Leave a Comment / witnessday /

Di Youtube Channel pribadi saya, setiap bulan melakukan tarot reading yang bersifat general. Tujuannya untuk membantu teman-teman dan para subscriber Amelia Devina di Youtube untuk mengarahkan fokus dan energinya terhadap hal-hal yang penting dalam bulan tersebut. Setiap kali membaca komentar, saya merasa senang karena ternyata ada banyak penonton yang relate dan resonate dengan hasil tarot

Tarot Reading Setiap Bulan: Apakah Penting? Read More »

Praktek Acceptance Commitment Therapy yang Bisa Dilakukan Sendiri

Leave a Comment / witnessday /

Sejak 2017, saya mempelajari salah satu jenis terapi yang sangat membantu saya melewati masa duka ketika pacar saya meninggal yaitu Acceptance Commitment Therapy atau yang biasa disebut ACT. Waktu itu saya sangat terpukul dan ACT berhasil membantu saya untuk bisa menerima keadaan dan move on perlahan. Selama ini, kita seringkali merasa sulit untuk bisa keluar

Praktek Acceptance Commitment Therapy yang Bisa Dilakukan Sendiri Read More »