witnessday

Solar Plexus Chakra Healing & Balancing

Di dalam tubuh kita, terdapat 7 chakra atau pusat energi yang berawal dari area tulang ekor sampai ke titik teratas pada kepala kita. Pada artikel sebelumnya, saya sempat menjelaskan banyak mengenai Sacral Chakra atau Svadhisthana, dan pada kesempatan ini, saya akan menjelaskan mengenai Manipura atau Solar Plexus Chakra.

Apa itu Solar Plexus Chakra?

Solar Plexus Chakra adalah chakra ketiga yang berada tepat beberapa inci di atas pusar atau tepat di bawah dada. Solar Plexus Chakra adalah pusat energi tubuh yang terhubung dengan Sacral Chakra (di bawahnya) dan Heart Chakra (di atasnya).

Ia merupakan pusat energi untuk kepercayaan diri, kebahagiaan, motivasi dan integritas. Ketiga hal tersebut akan semakin sulit dicapai jika Sacral Chakra tidak seimbang. Ketika kita tidak punya keberanian untuk membuka diri, kita akan sulit untuk menjadi percaya diri apalagi memiliki motivasi yang kuat dan juga integritas.

Bagaimana Solar Plexus Chakra Bekerja?

Solar Plexus Chakra yang seimbang akan sangat terasosiasi dengan kepercayaan diri, gambaran diri yang positif, motivasi yang tinggi dan juga sangat sejalan dengan tujuan hidupnya.

Jika kita memiliki kepercayaan diri, gambaran diri yang positif, mengetahui tujuan hidup dan menjadikannya sebagai motivasi yang kuat dalam menjalankan kegiatan sehari-hari, maka akan menjadi mudah bagi kita untuk bisa menjalani kehidupan dengan positif dan gambaran diri yang baik. Namun, jika Solar Plexus Chakra yang tidak seimbang, kita akan merasa:

  1. Energi yang lemah
  2. Tidak memiliki motivasi
  3. Tidak merasa berharga
  4. Sensitif dengan kritik dan penolakan
  5. Kompetitif
  6. Haus akan kekuatan

Ketika keenam hal tersebut termanifestasi, kita akan semakin jauh dengan sosok diri yang positif dan bersemangat. Bisa jadi kita akan kehilangan arah. Tak heran jika kita menjadi sangat sensitif terhadap kritik dan juga penolakan. Diam-diam, atau bahkan terang-terangan, kita jadi menganggap segalanya menjadi ajang untuk berkompetisi. Pada titik terburuk, kita bahkan bisa menjadi sangat haus dengan kekuasaan karena kita ingin merasa lebih baik, lebih kuat dan menjadi imun terhadap apapun yang bisa membuat kita merasa jatuh.

Adakah Pengaruh Terhadap Tubuh Fisik Kita?

Lokasi Solar Plexus Chakra berada pada beberapa inci di atas pusar, tepat di bawah dada. Ketika Solar Plexus Chakra sedang tidak stabil, organ-organ pada tubuh kita akan merasakan dampak seperti:

  1. Kelelahan
  2. Konstipasi
  3. Masalah pada organ hati
  4. Metabolisme rendah
  5. Masalah pada kadar gula
  6. Sariawan
  7. Gangguan pencernaan

Apa yang Bisa Kita Lakukan Jika Solar Plexus Chakra Tidak Seimbang?

Ada banyak kegiatan yang bisa kamu lakukan setiap harinya untuk menyeimbangkan Solar Plexus Chakra. Di antaranya:

1. Menulis Jurnal

Dengan menulis, kamu bisa mengurai apa saja yang kamu pikirkan dan kamu rasakan saat itu. Kamu bisa mulai menulis jurnal dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan seperti:

  • Coba tuliskan semua hal positif yang ada pada dirimu. Apapun itu!
  • Bayangkan kamu sedang melewati hari yang sangat membuat kamu bersemangat dan juga percaya diri. Hari seperti apakah itu? Kejadian apa yang bisa membuatmu semakin percaya diri dan bersemangat?
  • “Apa nilai diri dan juga tujuan hidupmu? Dan bagaimana kamu bisa menjalankan hidupmu sesuai dengan nilai diri dan tujuan hidupmu?”
  • “Apa yang bisa kamu kembangkan agar kamu bisa semakin percaya diri?”
  • “Apakah ada kejadian di masa lalu yang membuatmu menjadi takut dan tidak percaya diri?”

Dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut, kamu akan menyadari bagaimana kamu memandang dirimu sendiri dan kamu juga akan menemukan titik terang untuk mencapai kondisi diri yang ideal; yang percaya diri, yang bersemangat dan juga termotivasi.

2. Meditasi

Coba lakukan meditasi sambil membayangkan sinar warna kuning terang di bawah dada. Bayangkan sinarnya menjadi lebih terang saat menarik nafas dan menjadi lebih besar ketika kamu membuang nafas. Untuk mempermudah, kamu bisa membayangkan sinar ini seperti sinar matahari yang cerah.

3. Yoga

Coba seimbangkan Solar Plexus Chakra melalui gerakan yoga dengan beberapa pose yang berfokus di Solar Plexus Chakra seperti Warrior I, Full Boat Pose, Bow Pose, Reverse Triangle Pose, Warrior III, dan Plank

4. Pakai Essential Oil

Kamu bisa menggunakan essential oil seperti Black Pepper, Ginger, Geranium, Peppermint, Lemongrass, dan Citrus untuk membantu menyeimbangkan Solar Plexus Chakra.

5. Berkegiatan di Luar Ruangan

Elemen dari Solar Plexus Chakra adalah api. Jadi kegiatan yang berhubungan dengan kehangatan akan sangat bermanfaat untuk menyeimbangkan Solar Plexus Chakra, salah satunya adalah dengan berkegiatan di luar ruangan dan biarkan dirimu bertemu langsung dengan sinar matahari. Agar aman, lakukan di pagi hari dan gunakan sunscreen!

Yuk lakukan semua aktivitas tersebut untuk membantu menyeimbangkan Solar Plexus Chakra-mu. Pastikan juga kamu selalu menyesuaikan intensi dengan pemikiran dan juga tindakanmu agar semua latihan ini bisa bermanfaat. Selamat mencoba!

Share the love...Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter