Root Chakra Healing & Balancing

Pada artikel sebelumnya, saya sempat sharing mengenai bagaimana chakra bisa membantu proses healing. Namun, mungkin ada banyak di antara teman-teman yang belum benar-benar mengenal satu per satu chakra yang ada pada tubuh kita.

Yuk kita mulai dari root chakra atau yang biasa disebut Muladhara.

 

Apa itu Root Chakra?

Root Chakra adalah chakra pertama yang berada pada bagian dasar tulang belakang kita. Ia adalah pusat energi tubuh yang paling bawah yang membantu menyalurkan energi ke chakra di atasnya.

Karena Root Chakra ini adalah pusat energi yang pertama, maka ia bisa dianggap sebagai fondasi. Jika Root Chakra ini tidak terawat dengan baik, maka chakra-chakra di atasnya juga akan menjadi bermasalah. Kita perlu merawat Root Chakra dengan baik agar kita seimbang dan stabil.

Jika kita membayangkan tubuh kita, maka kita akan butuh makanan, minuman dan nutrisi yang cukup untuk bisa hidup. Tanpa ketiga hal tersebut, sangatlah sulit bagi kita untuk bekerja atau melakukan sesuatu. Apalagi ketika kita berbicara tentang cita-cita, masih terlalu jauh untuk dibahas.

Namun, ketika kita makan terlalu banyak, apakah itu akan menunjang kehidupan kita? Tentu tidak. Kita malah akan beresiko terkena penyakit yang justru mengganggu aktivitas dan mengancam kehidupan kita. Maka dari itu, kita perlu mengatur itu semua agar bisa seimbang. Tidak berlebihan, namun juga tidak kekurangan. Ingat, fondasi yang baik akan menjadi awal yang baik.

 

Bagaimana Root Chakra Bekerja?

Root Chakra yang baik akan sangat terasosiasi dengan perasaan stabil, aman, dan juga ringan. Bayangkan sebuah pohon dengan akar yang kuat. Dengan akar tersebut, kamu tidak akan terbawa angin dengan mudah.  

Pikiran dan jiwa kita juga akan ‘menilai’ bagaimana rasanya tinggal di dalam tubuh kita. Apakah merasa aman? Apakah merasa cukup ringan? Perasaan-perasaan lain seperti kekuatan, kedamaian, ketegasan, dan juga kedamaian, sangat terhubung dengan kondisi Root Chakra.

Dengan Root Chakra yang tidak seimbang, kita akan merasa:

1. Tidak stabil
2. Sering kelelahan
3. Merasa ketakutan

Perasaan-perasaan ini akan termanifestasi pada banyak hal. Masih ingat ketika awal pandemi terjadi? Saat itu banyak orang ketakutan, berbondong-bondong membeli banyak hal mulai dari masker, alkohol hingga bahan makanan dalam jumlah yang banyak. Padahal, jika kita lihat dengan kacamata yang lebih jelas sekarang, apakah itu bijak?

Pandemi tersebut berhasil menggoyahkan fondasi banyak orang. Sehingga banyak juga orang yang berusaha sekeras mungkin untuk mengembalikan stabilitasnya. Dan seringkali usahanya sangat berlebihan. Perasaan inscure, khawatir, negatif, depresi, tidak terhubung dengan saat ini, kelelahan, rasa takut, tidak termotivasi, sinis, rakus, malas, dan juga tidak tegas, adalah perasaan-perasaan yang menandakan bahwa Root Chakra kita sedang tidak seimbang.

 

Adakah Pengaruh Terhadap Tubuh Fisik Kita?

Lokasi Root Chakra berada pada bagian dasar tulang belakang kita. Ketika Root Chakra sedang tidak stabil, ini akan memberikan dampak juga ke organ-organ yang ada di sekitarnya dan menyebabkan berbagai masalah seperti:

1. Masalah pada pencernaan
2. Pola makan
3. Lower back pain
4. Sciatica
5. Anemia
6. Sensasi kebas

 

Apa yang Bisa Kita Lakukan Jika Root Chakra Tidak Seimbang?

Ada banyak langkah yang bisa kamu lakukan. Berikut beberapa hal yang bisa kamu coba:

1. Menulis Jurnal

Dengan menulis, kamu bisa mengurai apa saja yang kamu pikirkan dan kamu rasakan saat itu. Kamu bisa mulai menulis jurnal dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan seperti:

• Apa saja hal di luar diri yang bisa membantu saya untuk merasa aman?
• Bagaimana dengan yang ada di dalam diri saya?
• Bagaimana rasanya menjadi ‘grounded’?
• Apa saja cara yang bisa saya lakukan untuk bisa menjadi ‘grounded’?
• Di tengah kesibukan saya, bagaimana caranya agar saya tetap bisa fokus?”
• Coba gambarkan dirimu sebagai sebuah pohon yang kokoh, yang akarnya menjaga kamu agar tetap kokoh berdiri di atas tanah. Apa yang bisa dilakukan untuk bisa mencapai momen tersebut?
• Apakah ada situasi di mana saya jadi merasa tidak aman, tidak \\\’grounded\\\’? Apa yang bisa saya lakukan untuk membantu diri saya sendiri pada masa tersebut?

Dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut, perlahan-lahan kamu akan menemukan rasa aman dan juga tenang.

2. Meditasi

Coba lakukan meditasi sambil berjalan tanpa alas kaki di taman sehingga kamu bisa kembali terkoneksi secara fisik dengan alam dan membantu kamu untuk menjadi lebih ‘grounded’. Atau, kamu bisa juga melakukan meditasi dengan memvisualisasikan cahaya merah yang bersinar pada dasar tulang belakangmu. Bayangkan cahayanya semakin terang ketika kamu menarik nafas, dan membesar ketika kamu membuang nafas.

3. Yoga

Coba seimbangkan Root Chakra melalui gerakan yoga dengan beberapa pose yang berfokus di Root Chakra seperti mountain pose, downward dog, dan juga tree pose.

4. Gunakan Kristal

Bawa kristal seperti Garnet, Smoky Quartz, Red Jasper, Red Coral, Ruby atau Bloodstone untuk membantu kamu menyeimbangkan Root Chakra.

5. Pakai Essential Oil

Kamu bisa menggunakan essential oil seperti Vetiver, Sandalwood, Cedarwood, Myrrh, Frankincense, atau Cypress untuk membantu menyembangkan Root Chakra.

Ingat, chakra adalah sebuah sistem di mana chakra yang satu akan berhubungan dengan chakra yang lainnya. Root Chakra, sebagai chakra yang pertama, bekerja sebagai fondasi yang membantu menopang keseimbangan chakra lainnya. Pastikan kesimbangan Root Chakra agar kita bisa menjalankan hidup yang stabil, aman dan juga penuh kedamaian.