Banyak Jalan Menuju Mindfulness

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Bagi teman-teman yang mengenal saya, pasti paham bahwa saya mempelajari dan juga terbuka terhadap hal ataupun metode baru yang berkaitan dengan mindfulness. Saya tidak mengkotak-kotakan diri dengan hanya belajar atau mempercayai satu bidang saja. Karena saya percaya, ada banyak sekali jalan menuju mindfulness. Bahkan Thich Nhat Hanh mengajarkan banyak sekali cara untuk menjalankan kehidupan yang […]

Meditasi untuk Remaja dan Millenials: Apakah Cocok?

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Bagi yang sudah dewasa, saya cukup yakin banyak dari kita yang paham bahwa meditasi memiliki dampak yang baik dalam kehidupan. Berbeda dengan yang berumur 20-an yang sedang aktif-aktifnya dan tenggelam di berbagai kesibukannya. Mungkin teman-teman yang masih berusia 20-an ini menganggap meditasi sebagai hal yang membosankan dan tidak membawa manfaat yang berarti. Padahal, masa remaja […]

Tahun Baru, Kesadaran Baru

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Setiap kali memasuki tahun baru, kita akan dipenuhi oleh resolusi-resolusi yang kita susun sendiri. Kita dengan sangat bersemangat menjalankan rencana demi rencana untuk mencapai apa yang kita inginkan. Berusaha lebih keras, lebih serius, dan lebih-lebih lainnya untuk bisa mencapai apa yang diinginkan. Namun pada kesempatan ini, saya ingin mengajak kamu melakukan yang sebaliknya. Let’s slow […]

Kelola Ekspektasi dengan Latihan Mindfulness

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Setiap hari, setiap saat, kita akan berhadapan dengan ekspektasi; baik itu ekspektasi orang lain terhadap kita, ataupun sebaliknya. Ekspektasi ini bukan hanya muncul di tempat kerja, bahkan ada di rumah, dan juga di tempat umum lainnya. Tidak usah membayangkan ekspektasi yang berat-berat, ekspektasi simple seperti, “aku berharap dia bisa lebih peka” atau seperti “harusnya […]

Rencanakan Istirahatmu, Bukan Hanya Masa Depanmu

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Beberapa minggu yang lalu, saya diminta dokter untuk istirahat total karena demam berdarah yang saya alami. Tubuh rasanya lemas sekali, kepala pusing, dan juga demam. Boro-boro buka email, baca chat aja rasanya sulit. Rasanya pada saat itu, saya benar-benar tidak ada pilihan lain selain tidur, dan istirahat. Biasanya kita memberikan reaksi positif ketika mendengar […]

2019? STOP Dulu Sebentar!

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  “Baca ramalan, sudah. Buka kartu tarot pun sudah. Selain itu apa lagi yang perlu dipersiapkan untuk memulai tahun 2019 ya?” Bagi banyak orang, tahun baru seringkali dijadikan momen penting untuk memulai sesuatu, mengubah sesuatu, review pencapaian dan juga mengatur hal-hal apa lagi yang ingin dikejar pada tahun berikutnya. Sayangnya, tidak banyak dari kita yang […]

Melatih Kesadaran dalam Setiap Kebaikan

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Istilah mindfulness sering disebutkan di berbagai media massa hingga pidato di berbagai tempat. Banyak orang yang sudah mengerti mengenai mindfulness dan berbagai turunannya; mindful living, mindful working, dan berbagai kegiatan yang dilakukan dengan mindful lainnya. Namun pertanyaan berikutnya adalah, “setelah menjadi mindful, lalu harus bagaimana lagi?”. Pada artikel sebelumnya, saya sempat membahas mengenai kindfulness, istilah […]

Apa Itu Kindfulness?

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  “Mindfulness without kindness becomes dry, boring and cold.”- Shamash Alidina Di berbagai kesempatan sebelumnya, saya seringkali membahas mengenai mindfulness; apa itu mindfulness, bagaimana hidup dengan mindful, apa manfaat menjalankan hidup dengan mindful, bahkan bagaimana menjalankan hubungan dengan mindful. Namun ternyata, ada hal yang menurut saya tidak kalah pentingnya untuk dikembangkan, yaitu dengan menjadi baik […]