Kelola Ekspektasi dengan Latihan Mindfulness

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Setiap hari, setiap saat, kita akan berhadapan dengan ekspektasi; baik itu ekspektasi orang lain terhadap kita, ataupun sebaliknya. Ekspektasi ini bukan hanya muncul di tempat kerja, bahkan ada di rumah, dan juga di tempat umum lainnya. Tidak usah membayangkan ekspektasi yang berat-berat, ekspektasi simple seperti, “aku berharap dia bisa lebih peka” atau seperti “harusnya […]

Belajar Hidup Seimbang Melalui Bersepeda

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Ingatkah kamu momen di mana kamu pertama kali belajar naik sepeda? Rasa takut, khawatir, dan mungkin rasa sakit karena terjatuh pernah kamu alami selama belajar naik sepeda. Rasanya sulit untuk mencari titik seimbang antara mengayuh dan mempertahankan posisi sepeda. Namun ketika kita sudah mahir naik sepeda pun, kita akan perlu beradaptasi kembali ketika mengendarai […]

Hutan Terbakar, Keadaan Politik Memanas: Kita Bisa Apa?

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Belakangan ini sedang ramai pemberitaan bagaimana masyarakat, teman-teman, dan mungkin saudara kita yang sedang unjuk rasa sebagai bentuk protes atas berbagai insiden kebakaran hutan, terjadinya pelanggaran HAM di Papua dan juga berbagai rancangan undang-undang kontroversial yang akan diajukan oleh pemerintah. Rasanya campur aduk, apalagi begitu melihat banyaknya kabar seputar bagaimana kondisi di Palangkaraya dan […]

Vibrasi: Apa Arti dari Menaikkan Vibrasi?

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Siapa di sini yang rutin minum kopi atau teh di pagi hari sebelum beraktivitas? Biasanya kita melakukan hal tersebut untuk mendapatkan energi lebih di pagi hari, agar lebih fokus, atau supaya “on”. Secara sains, banyak ilmuwan yang menjelaskan bagaimana kafein dalam kopi dan teh bermanfaat untuk memperbaiki mood dan juga meningkatkan fokus. Namun bagaimana […]

Apa Arti dari 108?

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Di berbagai kesempatan, mungkin bukan hanya saya yang menemukan angka 108 secara tidak disengaja. Pada kelas yoga, ada beberapa event di mana para pesertanya diminta menjalankan 108 sun salutation. Sedangkan pada kalung rosario juga terdapat 108 beads. Tidak berhenti sampai di sana, jarak antara Matahari, Bumi dan Bulan adalah 108 kali dari masing-masing diameter […]

Cara Mudah Memilih Mantra yang Sesuai

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Saat ini, mungkin kamu hanya merasa familiar dengan beberapa mantra seperti Mantra Om, Mantra Gayatri, dan juga Mantra Hare Krishna. Namun sebenarnya ada banyak sekali mantra di luar sana dengan jenis, dan juga fokus yang berbeda-beda. Dan ketika menggali lebih lanjut tentang mantra, bisa jadi kita jadi merasa bingung; sebenarnya mantra apa yang sesuai […]

Mengenal Lebih Jauh Tentang “Om”

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Di beberapa kesempatan mungkin kamu merasa familiar dengan lantunan mantra “Om” baik yang dilakukan bersama-sama selagi meditasi atau mungkin pada lagu pengiring di berbagai kegiatan lainnya. Namun, apa sih sebenarnya “Om” itu? Apakah itu mantra? Ataukah itu sesuatu yang gaib dan membahayakan? “Om” itu sendiri adalah huruf Sanskrit kuno yang ditemukan pada sebuah kumpulan […]

Mengenal Mantra: Definisi, Manfaat dan Caranya

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Kalau mendengar kata “mantra”, mungkin akan ada banyak orang yang mengasosiasikannya sebagai sesuatu yang asing, atau mungkin bahkan dekat dengan aliran sesat. Padahal, mantra sangatlah jauh artinya dengan ke-sesat-an. Di samping itu, saya sendiri sering mendengarkan dan juga melantunkan mantra; entah mendengarkan selagi meditasi, atau sebagai bantuan di saat sedang butuh ketenangan/pencerahan, atau untuk […]