Praktek Acceptance Commitment Therapy yang Bisa Dilakukan Sendiri

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Sejak 2017, saya mempelajari salah satu jenis terapi yang sangat membantu saya melewati masa duka ketika pacar saya meninggal yaitu Acceptance Commitment Therapy atau yang biasa disebut ACT. Waktu itu saya sangat terpukul dan ACT berhasil membantu saya untuk bisa menerima keadaan dan move on perlahan. Selama ini, kita seringkali merasa sulit untuk bisa keluar […]

5 Jenis Detox Supaya Menjadi Lebih Mindful

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Belakangan ini kita seringkali mendengar kata detox. Detox untuk weight-loss, untuk kecantikan, dan juga untuk kesehatan tubuh bagian lain. Namun, sebenarnya ada beberapa kegiatan detox yang bisa kamu coba untuk menjadi lebih mindful. 1. Detox Teknologi Saat ini, kita dikelilingi teknologi canggih. TV, laptop, hp dan lain sebagainya. Kita menjadi ketergantungan dan sulit untuk menjadi […]

Manfaat Jika Kamu Terhubung dengan Higher Self

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Setiap kali membaca artikel dan ulasan mengenai meditasi dan praktek mindfulness lainnya agar bisa terhubung dengan higher self, kita jadi paham bahwa manfaat terhubung dengan higher self adalah intuisi kita menjadi lebih tajam. Kita menjadi lebih mudah untuk merasakan dan mendapati tanda-tanda di sekitar kita. Dengan begitu, kita menjadi lebih terbantu dalam berbagai hal dalam […]

Banyak Jalan Menuju Mindfulness

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Bagi teman-teman yang mengenal saya, pasti paham bahwa saya mempelajari dan juga terbuka terhadap hal ataupun metode baru yang berkaitan dengan mindfulness. Saya tidak mengkotak-kotakan diri dengan hanya belajar atau mempercayai satu bidang saja. Karena saya percaya, ada banyak sekali jalan menuju mindfulness. Bahkan Thich Nhat Hanh mengajarkan banyak sekali cara untuk menjalankan kehidupan yang […]

Menata Hidup dengan Menata Perkataan

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Banyak orang yang bilang, “Berhati-hatilah dengan kata-katamu, karena kata-kata merupakan doa” dan saya setuju dengan pernyataan ini. Dan jika mau dilengkapi, kata-kata apa yang kamu gunakan atau keluarkan bisa menjadi doa namun juga bisa menjadi kutukan untuk dirimu sendiri. Karena apa yang kamu katakan berulang, itulah yang akan terekam kuat oleh otakmu. Ketika kamu berulang […]

Berkenalan dengan Meditasi Chakra

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Pada artikel-artikel saya sebelumnya, saya sempat membahas banyak hal tentang chakra. Saya membahas detail setiap chakra satu per satu pada artikel-artikel di sini. Saya membahas banyak hal mengenai chakra; Mulai dari letak, hubungannya dengan tubuh, pikiran dan jiwa dan bagaimana kita bisa mengakses setiap titik chakra kita. Pada artikel-artikel tersebut, saya sempat menjelaskan sedikit bagaimana […]

Berbagai Jenis Meditasi Lain yang Bisa Kamu Coba

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Banyak orang yang bertanya-tanya, “Mengapa banyak orang yang bisa melakukan meditasi dalam waktu yang lama?”. Dan banyak juga praktisi meditasi yang menjawab bahwa “Meditasi sangat bermanfaat”, dan “Saya merasa tenang jika bermeditasi”. Namun, saya ingin memberikan jawaban yang sedikit berbeda. Meditasi bukan hanya menenangkan dan bermanfaat untuk saya, namun juga menyenangkan. Ya, menyenangkan. Karena selain […]