3 Cara Serderhana untuk “Merangkul” Shadow Self

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Pada artikel sebelumnya, saya menjelaskan sedikit banyak tentang Shadow Self. Saya rasa kita semua memiliki shadow self tersebut karena pengalaman buruk di masa lalu dan ketidak-tahuan kita untuk memproses emosi tersebut. Namun, semakin kamu menekan emosi-emosi yang muncul, maka semakin besar Shadow Self yang kamu miliki. Tetapi sebesar apapun Shadow Self yang kamu miliki, kamu […]

Mengenal Apa Itu Shadow Self

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Ajakan untuk “Be your best self” seringkali terdengar belakangan ini. Bahkan ada juga kok yang menjadikannya sebagai motto hidupnya. Gak salah sih kalau kamu mau untuk selalu tampil menjadi versi terbaik dari dirimu karena itulah yang menyebabkan dirimu semakin berkembang. Namun, yang perlu kamu cek adalah apa yang membuatmu melakukan hal tersebut? Apakah kamu melakukannya […]

5 Ide Aktivitas Mindful yang Cocok untuk Mengawali Tahun Baru

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Ritual tahun baru selalu diawali dengan menyusun plan untuk mencapai goal yang diinginkan. Biasanya sih goal yang ditulis cukup besar dan impactful sehingga aktivitas jadi padat, dan lupa bahwa kegiatan yang mindful juga penting untuk tetap dilakukan. Dengan mindfulness, kita bisa menjadi lebih fokus dan juga terarah dalam mencapai sesuatu yang kita inginkan. Nah selagi […]

Hadapi Kecemasan Menyambut Tahun Baru

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Banyak orang yang menyambut tahun baru dengan sukacita. Menjadikan tahun baru sebagai perlambangan hal baru dalam hidup kita. Namun ternyata, banyak di antara kita yang malah menjadi cemas ketika waktu bergerak menuju tahun yang baru. Merasa cemas terhadap apa yang akan terjadi di tahun berikutnya, cemas terhadap tuntutan ‘New Year New Me’, cemas ketika dihadapkan […]

Spiritualitas dalam Pengembangan Diri

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Ada banyak orang yang memisahkan antara spiritualitas dan kehidupan sehari-harinya, seakan-akan ada 2 kehidupan berbeda yang harus dijalani. Padahal tentu saja tidak seperti itu. Apapun yang kita lakukan sebenarnya terhubung satu sama lain. Bagaimana kita memandang dosa, pahala dan sistem karma, tentu akan mempengaruhi bagaimana kita menjalani hidup kita sehari-hari. “Tapi ada kok orang yang […]

5 Kegiatan Mindfulness yang Bisa Kamu Lakukan dalam 5 Menit

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Sebentar lagi, akhir tahun akan tiba. Gak heran kalau kita tenggelam dalam kesibukan; Ada banyak tugas yang harus dikerjakan, ada banyak janji yang harus ditepati, dan ada banyak masalah yang menuntut untuk diselesaikan. Akhirnya, jadi lalai, tidak memperhatikan diri sendiri. Makannya jadi gak teratur, tidur jadi kurang dan gak ada waktu untuk istirahat. Padahal, […]

4 Cara Mendengarkan Kebutuhan Tubuhmu

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Ketika sibuk, kita seringkali gak menyadari apa yang terjadi dan dirasakan tubuh kita. Bahkan kita juga sering merasa bingung, “Kok tiba-tiba badanku memar ya?”, “Kok pinggangku sakit ya?” dan sejenisnya. Padahal seringkali tanda-tanda yang tersebut sudah dirasakan sebelumya. Namun karena kita tenggelam dalam kesibukan, jadinya kita gak merasakan tanda-tanda kecilnya.  Ini gak bisa kamu biarkan […]

Menyeimbangkan Intuisi dan Logika

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Suatu hari, saya pernah mendapatkan curhat dari teman saya. Ia seorang wanita, sedang dihadapkan dengan 2 pilihan yang menurutnya sangat berat: melanjutkan karir dan menitipkan anaknya, atau berhenti karir dan mengurus anaknya sendiri. Buat dia, ini menjadi sangat berat karena semasa kecil dulu dia seringkali ditinggal oleh kedua orangtuanya. Dia dititipkan ke om tantenya dan […]

Apa Itu Reparenting?

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Masa kecil kita adalah masa di mana alam bawah sadar kita terbentuk. Di masa kecil itu juga menjadi masa di mana kita memproses emosi, mempelajari seperti apa sebuah hubungan terjalin, bagaimana cara membuat batasan dan pembentukan kebiasaan serta tingkah laku kita. Dan hampir semua hal tersebut kita pelajari dari orangtua, keluarga, ataupun orang terdekat kita.  Tentu […]

Self Love Tidak Melulu Soal Menghamburkan Uang

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Semakin ke sini pengetahuan kita tentang mental health semakin baik. Semakin banyak orang yang mengerti pentingnya self-love dan boundaries. Tentu ini membuat saya sebagai seorang lightworker senang. Namun, ada beberapa kata-kata dan ejekan mengenai self love yang menggelitik, mungkin kamu juga pernah mendengarnya. Kata-katanya kurang lebih seperti ini: “Dikit-dikit self-love, tau-tau miskin.” Apa iya begitu?? […]