Praktek Acceptance Commitment Therapy yang Bisa Dilakukan Sendiri
Sejak 2017, saya mempelajari salah satu jenis terapi yang sangat membantu saya melewati masa duka ketika pacar saya meninggal yaitu Acceptance Commitment Therapy atau yang biasa disebut ACT. Waktu itu saya sangat terpukul dan ACT berhasil membantu saya untuk bisa menerima keadaan dan move on perlahan. Selama ini, kita seringkali merasa sulit untuk bisa keluar […]
5 Jenis Detox Supaya Menjadi Lebih Mindful
Belakangan ini kita seringkali mendengar kata detox. Detox untuk weight-loss, untuk kecantikan, dan juga untuk kesehatan tubuh bagian lain. Namun, sebenarnya ada beberapa kegiatan detox yang bisa kamu coba untuk menjadi lebih mindful. 1. Detox Teknologi Saat ini, kita dikelilingi teknologi canggih. TV, laptop, hp dan lain sebagainya. Kita menjadi ketergantungan dan sulit untuk menjadi […]
Manfaat Jika Kamu Terhubung dengan Higher Self
Setiap kali membaca artikel dan ulasan mengenai meditasi dan praktek mindfulness lainnya agar bisa terhubung dengan higher self, kita jadi paham bahwa manfaat terhubung dengan higher self adalah intuisi kita menjadi lebih tajam. Kita menjadi lebih mudah untuk merasakan dan mendapati tanda-tanda di sekitar kita. Dengan begitu, kita menjadi lebih terbantu dalam berbagai hal dalam […]