5 Mekanisme Pertahanan Ego: yang Manakah Kamu?

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Pernahkah kamu bertemu dengan seseorang yang selalu saja membuat, memberikan alasan ataupun ngeles setiap kali ia melakukan kesalahan? Atau mungkin kamu sendiri sering melakukannya? Berbagai alasan dan upaya untuk menyembunyikan perasaan yang sebenarnya, dikenal sebagai ego defense mechanism atau mekanisme pertahanan ego. Kita menjalankan mekanisme tersebut untuk melindungi diri/ego kita dari perasaan gelisah ataupun […]

5 Cara Sederhana untuk Melatih Mengelola Batin

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Ketika kita memiliki kekuatan, kemampuan dan di saat yang bersamaan juga mendapatkan kesempatan untuk memimpin, apa yang kita semua perlu pelajari? Pengelolaan batin. Saya percaya bahwa setiap orang memiliki kekuatan yang begitu besar di bidang atau aspek tertentu dalam kehidupannya. Namun terkadang kita bisa menjadi lupa diri ketika kita berada di posisi atau keadaan […]

4 Bukti Ilmiah Mengapa Meditasi Penting untuk Dijalankan

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Pada beberapa artikel yang sudah saya tulis sebelumnya, saya banyak membahas mengenai mitos-mitos yang beredar seputar meditasi. Bagi saya pribadi, meditasi merupakan kegiatan yang membawa banyak manfaat bagi kehidupan saya, dan saya ingin manfaat ini juga dirasakan orang lain. Terutama kamu, yang sudah setia membaca artikel-artikel saya. Mungkin di antara pembaca masih ada yang […]

5 Mitos Lain dalam Bermeditasi yang Harus Dibongkar

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Selain memberikan ketenangan dan menurunkan tingkatan stress, meditasi secara rutin juga terbukti memiliki manfaat di berbagai aspek kehidupanmu lainnya; salah satunya adalah membantu memperbaiki hubunganmu dengan orang-orang di sekitarmu. Menurut journal of marital and family therapy, orang yang bermeditasi secara rutin memiliki empati yang lebih tinggi, dan juga memiliki kemampuan yang lebih tajam dalam […]

Yuk Bongkar 5 Mitos dalam Meditasi!

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Apakah yang terbayang di pikiranmu ketika saya mengatakan “meditasi”? Sulit? Hanya untuk agama tertentu? Kosong tanpa pikiran? Atau hal lainnya? Banyak sekali orang beranggapan bahwa meditasi adalah hal spesial yang hanya bisa atau bahkan boleh dilakukan oleh segelintir orang. Padahal, asumsi tersebut tidaklah benar. Namun sayangnya, masih mitos-mitos lain seputar meditasi yang dipercaya oleh banyak […]

Seni Merawat dan Menyayangi Diri: Sudahkah Dilakukan dengan Benar?

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Setiap hari tubuh ini kita gunakan untuk menuruti apa yang kita perintahkan; baik untuk bekerja, maupun untuk bersenang-senang. Tidak cukup sampai tubuh, secara psikis pun kita seringkali tanpa sengaja memaksa diri untuk melakukan sesuatu yang tidak kita sukai; berhadapan dengan orang yang menyebalkan, mengerjakan pekerjaan yang tidak sesuai dengan apa yang kita percaya dan […]

5 Latihan Sederhana untuk Dapat Berkomunikasi dengan Inner Self

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Di beberapa artikel sebelumnya, saya sempat membahas mengenai bagaimana cara membedakan antara intuisi (inner self) dan pemikiranmu. Selain itu, saya juga sempat membahas mengenai berbagai bentuk dan media yang biasa digunakan oleh intuisi agar dapat berhubungan denganmu. Apakah kamu sudah membaca kedua artikel tersebut? Dan apakah saat ini kamu sudah bisa berkomunikasi dengan baik […]