5 Cara Menangani Seorang dalam Kondisi Denial

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Denial (penyangkalan) adalah salah satu mekanisme pertahanan ego yang membuat seseorang menolak realita yang ada meski ia sudah tahu realita sebenarnya. Biasanya kondisi denial terjadi ketika seseorang menghadapi suatu kejadian yang sangat menyedihkan maupun menyakitkan. Saking sedih dan sakitnya, seseorang kemudian menyangkal realita dan bahkan seringkali juga emosi dan perasaan yang mengikutinya. Misalnya, Nita […]

5 Kegiatan Self Care yang Bisa Dilakukan Selagi Menjaga Seseorang dengan Kondisi Depresi

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Berbagai gejala yang dihadapi seseorang yang sedang mengalami depresi sangatlah sulit untuk ditanggung seorang diri; gangguan pada jam tidur, pola dan juga nafsu makan serta kondisi emosional yang tidak stabil. Setiap orang yang sedang depresi sangatlah membutuhkan bantuan orang-orang terdekatnya untuk dapat kembali berpikir secara rasional dan beraktivitas seperti biasa. Orang tua, pasangan, anak-cucu, saudara […]

8 Cara Sederhana untuk Membantu Seseorang dalam Kondisi Depresi

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Pada kesempatan ini, saya masih akan membahas topik seputar depresi yaitu cara memberikan perhatian kepada seseorang yang berada dalam kondisi depresi. Tahun lalu, WHO mengumumkan bahwa ada 300 juta orang yang mengalami kondisi depresi secara berulang dan angkanya telah naik lebih dari 18% sejak tahun 2005. Sedangkan di Indonesia sendiri tercatat bahwa ada sekitar […]

5 Langkah Mengatasi Depresi Melalui Praktek Kesadaran

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Saat ini ada berbagai sudut pandang mengenai sebab depresi, termasuk pandangan yang dikemukakan oleh para ahli di bidang psikologi. Yang menarik adalah cara-cara yang ditawarkan untuk membantu seseorang menghadapi depresi; bukan hanya dengan menggunakan obat-obatan yang mengatur kerja hormon pada tubuh, namun juga berbagai kegiatan yang bersifat melatih kesadaran seperti meditasi. Praktek kesadaran sendiri […]

Depresi: Memahami Gejala dan Penyebabnya

Posted Leave a commentPosted in witnessday

Dalam beberapa periode ini, kita seringkali mendengar berbagai kasus bunuh diri yang terjadi karena depresi. Mulai dari kematian musisi ternama Chris Cornell, lalu Chester Bennington. Dan beberapa hari yang lalu, kita juga baru saja menerima kabar duka serupa dari seorang fashion designer ternama, Kate Spade, dan juga professional chef, Anthony Bourdain. Mungkin di antara teman-teman […]

4 Cara Berikutnya untuk Bekerja dengan Penuh Kesadaran

Posted Leave a commentPosted in witnessday

a   Bekerja dengan penuh kesadaran bukan hanya memberikan dampak yang baik pada kinerja kita; namun juga pada kesehatan dan kesejahteraan diri. Tekanan yang datang jadi terasa lebih ringan, tugas-tugas menumpuk bisa ditangani dengan lebih baik, bahkan hubungan kita dengan orang-orang yang bekerja di sekitar kita pun bisa tetap dalam keadaan yang baik.   “Mindfulness […]

3 Cara (Kedua) untuk Bekerja dengan Penuh Kesadaran

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Saat kita bekerja untuk mencapai tujuan hidup kita, tentu kita menginginkan agar apa yang kita kerjakan berjalan dengan lancar, dan tanpa hambatan sehingga kita bisa mencapai tujuan hidup kita dengan lebih cepat. Dan tidak sedikit di antara kita yang tergesa-gesa untuk mencapai apa yang menjadi tujuan hidupnya.  “The good life is a process, not […]

5 Mekanisme Pertahanan Ego: yang Manakah Kamu?

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Pernahkah kamu bertemu dengan seseorang yang selalu saja membuat, memberikan alasan ataupun ngeles setiap kali ia melakukan kesalahan? Atau mungkin kamu sendiri sering melakukannya? Berbagai alasan dan upaya untuk menyembunyikan perasaan yang sebenarnya, dikenal sebagai ego defense mechanism atau mekanisme pertahanan ego. Kita menjalankan mekanisme tersebut untuk melindungi diri/ego kita dari perasaan gelisah ataupun […]

5 Cara Sederhana untuk Melatih Mengelola Batin

Posted Leave a commentPosted in witnessday

  Ketika kita memiliki kekuatan, kemampuan dan di saat yang bersamaan juga mendapatkan kesempatan untuk memimpin, apa yang kita semua perlu pelajari? Pengelolaan batin. Saya percaya bahwa setiap orang memiliki kekuatan yang begitu besar di bidang atau aspek tertentu dalam kehidupannya. Namun terkadang kita bisa menjadi lupa diri ketika kita berada di posisi atau keadaan […]